铁人三项

巴西里约热内卢 - 2016年8月18日: 选手们在男子铁人三项比赛游泳环节中比拼

铁人三项对于运动员身体素质的要求极为严苛，要求运动员不仅要是出色的游泳运动员，同时还要是自行车和长跑的高手。

2020年东京奥运会比赛动画介绍《一分钟，一项运动》

我们将在一分钟内向您展示铁人三项比赛的规则和亮点。《一分钟，一项运动》系列动画视频将向您详细解释铁人三项这项运动在奥运会赛场的运作模式。助您熟悉或者加深对铁人三项的理解。敬请欣赏。

《一分钟，一项运动》| 铁人三项

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《一分钟，一项运动》系列短片将在一分钟之内为您介绍铁人三项的规则和亮点。

概述

铁人三项是一项考验耐力的运动，由游泳、公路自行车和长跑组成，比赛也按上述顺序进行。在不同的赛事中铁人三项比赛距离可长可短，但是奥运会铁人三项对于男子、女子运动员的比赛距离要求为1500游泳、40公里公路自行车以及10公里长跑，这一距离称为“奥运距离”。

比赛从开始到结束需一气呵成，中间没有休息。铁人三项比赛没有预赛，男子和女子比赛都是一场定胜负。率先冲过终点线的运动员为冠军。男子铁人三项奖牌获得者通常在1小时45分钟左右完成比赛，而顶级女子运动员需要将近两小时的时间完成比赛。

铁人三项运动于20世纪70年代在美国发展壮大，并在2000年悉尼奥运会加入奥运会竞赛项目当中，当时有超过50万观众在悉尼街头为运动员呐喊助威。

2020年东京奥运会铁人三项的一项令人兴奋的创新是加入混合接力赛。每支队伍由2男2女组成，他们当中每一人将完成短距离赛程（300米游泳、6.8公里自行车、2公里跑），一人完成赛程后下一位才能出发。混合接力赛耗时在一个半小时左右，快速且无法预测的赛制让运动员兴奋，同时运动员的高速移动和不断超越、被超越也将给观众带来视觉上的享受。

比赛项目

• 个人赛（男子/女子）

• 混合接力

奥运会铁人三项个人赛地图（男子/女子）

奥运会铁人三项混合接力赛地图

这项运动的精髓

换项定胜负

铁人三项运动除了要求运动员具备三项运动的高超技能外，经验和战术也是必不可少的。所有参赛者都有各自的强项，因此需要在整个赛程当中把握好节奏。

游泳与公路自行车、公路自行车与长之间的换项阶段至关重要。换项时，选手进入“转项区”，在那里完成衣服和鞋的更换，准备下一段赛程。换项花费的时间也会计入选手的总时间。换项时运动员可能会争取到或丢掉几秒，这几秒有可能起到决定胜负的作用。因此运动员会想尽一切办法节省时间，比如将骑行鞋提前固定在自行车的踏板上。

但是铁人三项规则中关于什么允许做，什么会被罚也有明文规定，比如在换项区内骑车就会被罚。换项区出口和自行车赛段始发点有线标注，以此方式明确告知运动员在那里可以开始骑行。在自行车赛段结束点和换项区入口也设有下车线。

“挡风”技巧也是铁人三项运动的关键技巧之一。自行车比赛中运动员在对手身后紧随前行，其目的是借助风阻被前方车手减少从而获益的同时伺机反超。

巴西里约热内卢 - 2016年8月20日: 里约奥运会女子铁人三项比赛现场

2016 Getty Images

2020年东京奥运会展望

年轻的运动，斐然的成就

铁人三项运动仅在五届奥运会上亮相过，尽管如此，这项运动在全球获得了极高关注度，从而大大增强了其形象。鼓励更多人参与到这项运动当中的同时获得了运动人口基数的快速增长。

男子、女子奥运铁人三项赛参赛名额根据各国运动员在国际铁人三项联盟赛事的比赛成绩分配给各国。运动员会获得积分，根据这些积分的总合决定某个国家将获得3个、2个或1个不等的奥运会参赛席位。

至今为止奥运会铁人三项运动共产生30枚奖牌，这些奖牌被13个国家夺得，这一点也彰显了这项运动的全球化程度。英国选手亚力斯塔尔·布朗利两次夺得男子项目金牌，分别在2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会上。这两届比赛中他的弟弟乔纳森·布朗利都和他一起登上了领奖台。乔纳森在伦敦奥运会斩获铜牌，里约奥运会将银牌收入囊中，实现布朗利兄弟冠亚军兄弟连。

女子比赛中，瑞士已两次夺金。尼科拉·斯皮里格是唯一一位两次赢得奥运奖牌的女子铁人三项运动员，她在2012伦敦奥运会上经过激烈争夺摘得金牌。2016年里约奥运会上她不敌美国运动员格温·约根森，获得银牌。

2020年东京奥运会上，这项极具吸引力和挑战性的运动能否涌现出新星？我们拭目以待。