花样游泳

花样游泳是奥运会女子竞赛项目，集完美技巧、协调同步、舞蹈编排、艺术性和表现力于一体

澳大利亚队在2016年里约奥运会艺术游泳团体自选动作决赛中

我们将在一分钟内向您展示花样游泳比赛的规则和亮点。《一分钟，一项运动》系列动画视频将向您详细解释花样游泳这项运动在奥运会赛场的运作模式。助您熟悉或者加深对这项运动的理解。敬请欣赏！

《一分钟，一项运动》 | 花样游泳

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《一分钟，一项运动》系列短片将在一分钟之内为您介绍花样游泳项目的规则和亮点。

在至少3米深、20米宽和25米长的泳池中，每个团队/组合完成一套规定动作和一套自选动作。规定动作表演中包含5个指定动作，表演时间最长为2分钟50秒，自选动作表演时长为3-4分钟。花样游泳比赛过程中配有背景音乐。评分时裁判根据同步、难度、技术和舞蹈编排对表演打出分数，参赛队按得分排出名次。

运动员身着精致漂亮的泳衣，面着防水妆容。运动员展示舞蹈并使之与音乐完美融合。这是花样游泳的精髓，创造出丰富而独特的精彩艺术表演。

艺术和运动的融合

1984年洛杉矶奥运会花样游泳成为奥运会正式比赛项目。从那时起，该运动规则经历了多次改变。最初这项运动只有两个项目：单人项目和双人项目。1996年亚特兰大奥运会上首次进行了团体赛（8名运动员），随后双人赛在2000悉尼奥运会回归。此后的奥运会花样游泳项目延续了双人赛和团体赛的形式。

规定动作比赛过程中三组裁判（每组5位）针对运动员的表现打分。规定比赛中，一组裁判根据运动员的技术动作打分，另一组裁判根据他们的舞蹈编排、音乐的运用、同步、难度和表现评分。最后一组评委根据规定要素（5个指定的动作）打分。

自选动作比赛中，一组评委对运动员的表演、同步和难度进行评分，另一组评委则对他们的舞蹈编排、音乐表达和表现进行评分。最后一组对难度打分。

自选动作比赛时间更长，给动作编排提供了更大的自由，一套动作必须展现出高超表现力和艺术性。虽然有争议，但是通常自选动作难比比规定动作的难度要大已经成为事实。

参赛选手在比赛过程中需要使用双手划水技巧保持姿势或完成移动；通过双脚踩水让上半身露出水面。她们的踩水能够爆发出很大力量，足够保证运动员的腰部以上部位露在水面之上。另外一种技术是水中倒立，只让上半身在水面之上可见。

对于花样游泳运动员来说有一个技术非常关键，那就是头部在水下时能够长时间做动作的能力。有些运动员能够通过闭气方式完成脚步动作超过30秒。

然而，如果运动员不能保持细节上的同步，仅仅在技术上追求良好表现可能会导致得分相对较低。此外，同步不仅是指动态托举同步，还包括小细节同步，比如手指和脚尖的打开位置。在未来，同步将会成为花样游泳项目中更加重要的要素。

不断演变的竞技运动项目

花样游泳由19世纪末和20世纪初的观赏性游泳和戏剧水上芭蕾演变而来，同时也借鉴了救生和游泳技巧。第一场花样游泳比赛面向的是男子运动员，但1907年澳大利亚运动员安妮特·凯勒曼在纽约竞技场的一个玻璃水池中完成表演后，花样游泳与女性的关系变得更加密切。

花样游泳在1984年洛杉矶奥运会首次亮相时，涉及的技术要求较少，主要强调能够展现顺畅、吸睛动作的舞蹈编排。2000年悉尼奥运会后开始出现托举和跳跃动作，之后不久，旋转动作也加入其中。现在旋转已经成为花样游泳的主要吸睛点之一。

现在运动员在表演时需要把任何层面都考虑周全：甚至运动员用手打水或在水面花圈时产生的水花也要在掌控当中。

不同的国家在舞蹈风格上的变化越来越突出。该项目纳入奥运会比赛项目后，美国和加拿大首先问鼎。但是包括ROC、西班牙、法国和乌克兰在内的欧洲国家也非常具有竞争力。亚洲运动员也取得了成功，最近，中国和日本也成为该项目的强国。

运动员用明胶固定头发。明胶是一种用于食品中的物质，比如果冻。温度高于40°C时明胶会熔化。运动员将其放入温水中融化，然后涂抹在头发上，等待5-10分钟后明胶硬化。因此，她们的头发不会在激烈运动中凌乱。